什么原因导致血管硬化的？ 预防动脉硬化的方法

导致血管硬化的原因不只有一种，但导致动脉硬化常见的原因包括饮食因素、高血压、高血脂症、糖尿病、吸烟、肥胖等。因此预防动脉硬化，需要从饮食、运动、药物等方面进行综合考虑，且建议定期去医院进行检查，明确是否有其他疾病。

1、饮食因素：由于长期进食油腻的食物，会导致胆固醇等脂类物质在血管内壁堆积，久而久之就会出现血管硬化的现象。因此，在日常生活中应注意清淡饮食，避免进食肥肉、油炸等食物，还应避免进食过多的动物内脏、蛋黄等;

2、高血压：由于血管平滑肌肿胀，会引起血管弹性减退，并且还会使血管内膜受到损伤，出现脂质沉积，从而导致动脉硬化。因此，在日常生活中需要控制钠盐的摄入，尽量以少盐、少油的饮食为主，并适当进行运动，避免肥胖，对于预防动脉硬化有一定的作用;

3、高血脂症：如果患者存在高血脂症，血脂长期沉积在血管壁上，就会导致动脉硬化。此时，需要在医生指导下使用阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等药物进行治疗，以免血管硬化的程度持续加重;

4、糖尿病：如果患者存在糖尿病，血糖升高后可能会损伤血管内皮细胞，使血管弹性下降，并且糖尿病患者通常比较肥胖，也是导致动脉硬化的诱因。因此，在日常生活中需要控制血糖，避免进食蛋糕、红烧肉等含糖量高的食物，可以适当进食苹果、柚子等含糖量低的水果;

5、吸烟：烟草中的尼古丁等有害物质，会损伤血管内皮，如果长期、大量吸烟，可能会引起动脉硬化。此外，吸烟还会导致心率增快、血压升高、血管痉挛，容易诱发心脑血管疾病，也是导致动脉硬化的诱因。因此，在日常生活中需要戒烟，并积极锻炼身体;

6、肥胖：如果身体过于肥胖，会导致各个器官负担加重，并且脂肪容易沉积在血管壁上，从而导致动脉硬化。因此，在日常生活中需要控制饮食，避免进食热量高、糖分高的食物，还应积极锻炼身体，将体重控制在合理范围内。