静脉曲张应该如何预防

静脉曲张的发病原因与血液黏稠度增高、血液瘀滞有关，可以通过调整饮食结构、适当运动、避免久坐久站、使用弹力袜等方式进行预防。静脉曲张多是由于血液长期淤滞，导致静脉管壁受到的压力增加引起，常见于下肢静脉曲张。

1、调整饮食结构：避免进食高糖、高脂的食物，如肥肉、油炸食物等，以免导致血液黏稠度增高而诱发静脉曲张。多进食新鲜的蔬菜、水果，如香蕉、芹菜等，有助于补充维生素，促进肠道蠕动，防止便秘，以免因排便用力导致腹内压增高，引起静脉血液回流不畅，而诱发静脉曲张;

2、适当运动：日常生活中可以进行慢跑、游泳、打太极等有氧运动，有助于促进血液循环，缓解静脉曲张。但不建议长时间进行剧烈运动，如快跑、打篮球等，以免导致肢体肌肉过于疲劳，造成肌肉酸痛等不适;

3、避免久坐久站：日常生活中应避免久坐、久站，长时间站立、行走会导致血液在下肢深静脉血管内淤积，加重静脉曲张的症状;

4、使用弹力袜：弹力袜可以促进下肢静脉血液回流，避免血液在下肢深静脉血管内淤积，有助于预防静脉曲张。但应注意弹力袜的正确穿戴方式，应先在踝部进行压力测试，再将弹力袜上缘水平贴在腿上，且不可过紧，弹力袜的过大过松均会影响治疗效果。

静脉曲张多是由于血液瘀滞、静脉管壁薄弱引起，建议此类人群避免长时间站立、久坐，适当抬高患肢，以促进血液回流。若静脉曲张严重，必要时可行手术治疗，如大隐静脉高位结扎、剥脱术等，以缓解静脉曲张的症状。