不吃药怎样降低血尿酸值

不吃药的情况下，可以通过调整饮食结构、调整生活方式、合理使用药物，来帮助降低血尿酸值。一般建议到内分泌科就诊，可以通过血尿酸测定、尿尿酸测定等明确具体情况。

1、调整饮食结构：不吃药的人群，应尽量避免吃嘌呤含量高的食物。嘌呤含量高的食物主要包括各种动物内脏，如猪肝、猪肾、羊肝等，以及扇贝、虾蟹等海鲜类食物。可选择大米、面条等主食，或者是大豆、玉米、馒头等谷类食物，以及西瓜、苹果、火龙果、芒果等蔬菜和水果，以上食物都属于低嘌呤食物。同时要多喝水，每天饮水量在2000mL以上，有利于嘌呤的排出，从而辅助降低血尿酸值;

2、调整生活方式：生活中应注意不吃药的人群，应避免熬夜，尽量保持清淡饮食，多吃富含维生素的水果和蔬菜。同时需要适当进行运动，增加机体新陈代谢，促进尿酸的排出。另外，应避免吸烟、饮酒，以免导致尿酸代谢紊乱;

3、合理使用药物：降尿酸药物有别嘌醇片、非布司他片等，如果不吃药的人群，可以遵医嘱使用此类药物。但是服用药物降尿酸的过程中，要注意监测血尿酸水平，如果发现血尿酸水平高于正常范围，需要遵医嘱及时停药或者更换其他药物;

4、其他：不吃药的人群还可以通过其他措施来辅助降尿酸，如控制肥胖，肥胖是高尿酸血症的危险因素，所以通过调整生活方式以及合理控制体重，有利于尿酸水平的控制。还应避免吃富含果糖或脂肪的食物，果糖及脂肪可以在体内转化为嘌呤，从而导致尿酸升高。