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从4个方面帮你判断性能力是否早衰，男人要重视起来！

举报/反馈2023-08-28

临床上判断男人性能力是否早衰，常用的方法是观察症状、改变生活方式、改变心态以及定期检查。如果怀疑性能力早衰，建议及时到正规医院就诊，明确诊断。

1、观察症状：如果男人出现性欲下降、性交次数减少、阴茎勃起硬度减弱、容易疲软、精液量减少等，同时平时出现注意力减退、记忆力下降、失眠、焦虑、抑郁等其他症状，尤其是对于性生活频率下降的人群来说，要警惕性能力早衰的可能;

2、改变生活方式：平时建议适当进行运动锻炼，如爬山、跑步等，多晒太阳，增强体质。同时要保持充足的睡眠，不要熬夜，控制烟酒以及饮食，多吃海鲜、坚果类食物，如牡蛎、花蛤蜊、核桃等，有助于延缓性功能减退;

3、改变心态：男性应放松心情，避免心理压力过大，平时不要过于劳累，也可以延缓性功能减退的速度;

4、定期检查：建议定期去正规医院做体检，了解身体的健康情况，若出现身体异常情况，也可以做到早发现、早治疗，从而避免延误病情。通过体检可以了解到身体的基本健康状况，也可以了解到体内器官的健康状况，若检查发现器官出现异常，也可以尽早进行治疗。

此外，在日常生活中，也需要注意改善生活方式，对于阴茎部位需要经常清洗，保持干爽和卫生，可以避免局部细菌滋生，有助于延缓性功能减退的速度。

TAG：坚果|牡蛎|蛤蜊|花蛤蜊

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