饭后百步走 远离糖尿病
举报/反馈2023-08-18
饭后百步走可以促进食物消化，防止积食、防止肥胖，对糖尿病患者也是一样的。糖尿病患者要防止饭后马上行走，这不利于血糖的控制，会造成血糖的升高，从而加重病情。
饭后百步走可以促进食物消化，防止积食、防止肥胖，对糖尿病患者也是一样的。糖尿病患者要防止饭后马上行走，这不利于血糖的控制，会造成血糖的升高，从而加重病情。
如果是已经有糖尿病的患者，建议饭后行走20分钟，此时人体的血糖基本达到了稳定状态。如果是中老年人，可以考虑稍微散散步，因为部分老年糖尿病患者的血管存在硬化，如果过度运动，会造成血管的损伤。如果是糖尿病的患者，饭后立即行走，还可能会发生低血糖。
糖尿病患者在吃完饭之后，每次走的时间可以在10分钟左右，但是不要走得太快，也不要刚吃完饭就去运动，这样对胃肠的影响比较大。因为刚吃完饭，血液中的大部分血糖都聚集在胃肠道，此时运动会造成血糖的大量消耗，对糖尿病患者造成较大的影响。
糖尿病患者在平时生活中，除了要注意运动以外，还要注意控制饮食。很多糖尿病患者都以为只要少吃多餐，多吃控制餐后血糖的药物，殊不知这样不仅不利于血糖的控制，还可能会造成血糖忽高忽低，导致病情加重。平时糖尿病患者要注意多吃苦瓜、苦苣、菠菜等含糖量少的食物，尽量避免煎炸类食物，也要少吃油腻的食物。
TAG：糖尿病|肥胖|老年人|低血糖
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