睡眠障碍的症状

睡眠障碍是一种常见的睡眠障碍，通常是指睡眠时间、数量、节奏，以及睡眠质量出现问题，引起睡眠障碍的原因有很多，如心理因素、环境因素、药物因素、精神疾病等。睡眠障碍的症状主要有失眠、日间嗜睡、夜间失眠、睡眠节律障碍等。

1、失眠：表现为入睡困难、早醒、多梦，以及容易醒、睡眠时间减少，而且睡眠质量下降，容易出现醒后再入睡困难等症状;

2、日间嗜睡：通常表现为白天过于劳累，精神不振，想要睡觉，却无法真正入睡，通过打哈欠、洗澡、小便等行为后，可以继续入睡;

3、夜间失眠：通常表现为入睡困难、睡眠时间延长、睡眠质量下降，以及容易醒，但在睡眠时间足够的情况下，无法进入睡眠状态。有时需要起床，才能再次入睡，可严重影响睡眠质量，导致第二天出现困倦、疲乏、精神不振等症状，甚至可能会诱发心脑血管疾病、高血压、糖尿病等慢性疾病;

4、睡眠节律障碍：可表现为昼夜睡眠颠倒，如白天睡觉，夜晚就睡觉，或者夜间睡眠较多，白天感觉困倦，却不想睡觉。

除上述睡眠障碍症状外，还存在其它睡眠障碍症状，如睡眠呼吸暂停综合征，通常表现为夜间打鼾、呼吸暂停，同时伴有晨起头痛、日间犯困、神志改变等症状。而睡眠障碍通常是由于不良的生活习惯导致，如过度劳累、长期熬夜、睡前喝咖啡、吸烟，以及精神心理因素导致，如焦虑、抑郁等。如果出现上述症状，应及时去医院就诊，明确诊断，在医生的指导下进行对症治疗。平时保持乐观的心态，减轻压力，睡前可以喝杯热牛奶，同时避免睡前1小时喝咖啡、浓茶等。