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眼睛不好吃什么补眼睛

举报/反馈2023-09-10

眼睛不好的患者可以适当食用富含维生素的食物补眼睛，也可以通过药物缓解眼睛不好的情况，比较常用的有维生素A、维生素C、维生素B。平时也可以多吃富含叶黄素、花青素的食物，也有一定的补眼睛效果。

一、食物：

1、维生素A：包括各种动物肝脏、鱼肝油、鱼类、奶类和蛋类等，此外植物性食物中含有的胡萝卜素，可在体内转化为维生素A。如蔬菜中的胡萝卜、青椒、苋菜、菠菜、韭菜、荠菜、苦瓜、丝瓜、红薯、紫甘蓝，以及水果中的柿子、橘子、红枣、芒果等，可以补充维生素A，在一定程度上可以缓解眼睛不好的情况;

2、维生素C：如水果中的柠檬、猕猴桃、橙子、橘子、柚子、菠萝等，以及蔬菜中的西红柿、辣椒、菠菜等，含有较多的维生素C，可以缓解眼睛疲劳、干涩的情况，也可以在一定程度上补充眼睛所需要的营养成分;

3、维生素B：如鱼类、豆类、蛋黄等，均含有较多的维生素B，维生素B可以参与视紫红质的形成，缓解视疲劳，可以缓解眼睛不好的情况。

二、药物：

如果眼睛不好，可能是由于近视、远视、散光等，造成视力下降，则可以在医生的指导下使用缓解视疲劳的药物，比如玻璃酸钠滴眼液，或者聚乙烯醇滴眼液等，可以缓解眼睛不好的情况。

建议患者平时注意眼部卫生，避免食用辛辣、刺激性的食物，比如火锅等，减少电子产品的使用频率和时间，避免用眼过度。如果出现眼部不适症状，建议及时到医院就诊，以免延误病情。

TAG：眼科|维生素|鱼肝油|近视|远视

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