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高尿酸饮食有哪些？

举报/反馈2023-08-24

高尿酸常和高血压、高血脂、糖尿病等并存，通常是由于患者不健康的生活方式导致，当以上疾病未得到有效控制时，高尿酸就会沉积在人体的各个关节或组织，引发各种疾病。所以，平时在饮食上需要注意以下几点：

1、不吃高嘌呤食物：常见的高嘌呤食物有豆类及豆制品、海鲜、酒、动物内脏、蘑菇等，如果一次性进食过多，或是长时间大量进食，就有可能会导致体内嘌呤增高，从而引起高尿酸血症或痛风。因此，在日常生活中要尽量避免高嘌呤的食物，尤其是痛风患者，更要避免食用;

2、不吃脂肪含量高的食物：比如猪肉、牛肉、羊肉等肉类，以及猪肝、猪心、鸡肝、猪肺、猪腰等内脏类食物，这类食物的脂肪含量比较高，长期大量食用就有可能会导致体内脂肪含量增高，当体内脂肪含量达到一定程度时，就有可能会引起高尿酸血症或痛风，此时也会诱发高血压、高血脂等疾病;

3、避免吃含糖量较高的食物：比如果糖饮料、碳酸饮料、甜点等，长期大量饮用，也有可能会导致体内尿酸含量增高，诱发高尿酸血症或痛风，所以在日常生活中也要尽量避免饮用;

4、避免吃太多盐：高盐饮食会导致血压增高，加速尿酸的排泄，从而诱发高尿酸血症或痛风，因此在日常生活中还要注意低盐饮食。

此外，建议高尿酸血症的患者多吃新鲜的蔬菜、水果，如白菜、萝卜、苹果、梨等，同时也要多喝水，促进尿酸的排出。

TAG：血症|痛风|高血压|高血脂

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