胰岛素抵抗你了解么 应该如何应对？
举报/反馈2023-08-21
胰岛素抵抗是指各种原因，使胰岛素促进葡萄糖摄取和利用效率下降，机体代偿性地分泌过多胰岛素，产生高胰岛素血症，来维持血糖的稳定。针对胰岛素抵抗，通常可以通过饮食、运动、药物等方面进行调整。建议生活中保持良好的生活习惯，有利于维持血糖的稳定。若出现不适症状，应及时前往医院就诊，在医生的指导下积极治疗，以免耽误病情。
胰岛素抵抗是指各种原因，使胰岛素促进葡萄糖摄取和利用效率下降，机体代偿性地分泌过多胰岛素，产生高胰岛素血症，来维持血糖的稳定。针对胰岛素抵抗，通常可以通过饮食、运动、药物等方面进行调整。建议生活中保持良好的生活习惯，有利于维持血糖的稳定。若出现不适症状，应及时前往医院就诊，在医生的指导下积极治疗，以免耽误病情。
1、饮食：对于胰岛素抵抗患者，建议少食多餐，总能量的摄入从低到高维持，有利于维持正常的代谢。同时限制高糖、高脂肪食物的摄入，可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉等，并且规律饮食，避免暴饮暴食;
2、运动：建议在医生的指导下，根据自身的情况进行适量运动，如散步、慢跑、游泳等有氧运动，避免剧烈运动。有助于消耗体内的脂肪，减轻胰岛素抵抗;
3、药物：对于采取饮食、运动、药物治疗效果不好的患者，可以在医生的指导下，使用二甲双胍、罗格列酮、吡格列酮等药物，改善胰岛素抵抗。对于存在高血糖的患者，还可遵医嘱使用阿卡波糖、胰岛素等药物进行治疗;
4、其他：保持良好的心态对于预防胰岛素抵抗，也具有一定的帮助。日常生活中应避免压力过大、情绪过度紧张等，保持心情愉悦，有利于身心健康。
此外，若存在高血糖、高血压等疾病，建议定期进行血糖检测，及时发现血糖异常。同时遵医嘱进行治疗，避免私自停药或增减药物，以免引起不适症状。
TAG：胰岛素|血症|高血压|身心
39健康网
39深呼吸