神经衰弱听力下降怎么锻炼

神经衰弱导致听力下降，可以通过放松训练、补充营养、改善习惯、加强运动等方式进行锻炼。神经衰弱可能会导致患者出现睡眠障碍、头痛、头晕、注意力不集中等症状，建议患者及时前往医院的神经科就诊。

1、放松训练：神经衰弱的患者可以通过放松训练的方式进行锻炼，如渐进式肌肉放松训练，可以先面对墙壁站立，然后手持铃片放在耳朵上，在墙壁上旋转，待肌肉放松后，再缓慢下落，放松肌肉的同时可以做腹式呼吸，以放松精神。放松训练可以使身体放松，缓解精神压力，从而缓解神经衰弱导致的听力下降症状;

2、补充营养：神经衰弱的患者出现听力下降的症状时，可能会伴有精神疲劳、身体乏力的症状，此时建议补充营养，如多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，也可以吃一些富含维生素的食物，如苹果、橙子、菠菜等。补充营养不仅可以补充身体所需的营养物质，还可以加速新陈代谢，增加身体抵抗力，从而缓解神经衰弱引起的听力下降症状;

3、改善习惯：日常生活中应注意规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。同时应避免长时间使用耳机、耳塞，以免对耳部造成损伤，影响听力;

4、加强运动：日常生活中可以适当进行运动锻炼，如跑步、打羽毛球、跳绳等，可以促进身体血液循环，提高身体抵抗力，对缓解神经衰弱有一定的帮助。

神经衰弱导致听力下降时，除了通过以上方式锻炼以外，还建议患者及时就医治疗，可以遵医嘱使用盐酸氟西汀胶囊、复方地西泮片等药物进行治疗。