吃什么可防止酒精肝发生

防止酒精肝发生，在饮食上应注意调节饮食结构，做到营养均衡。同时也应积极戒酒，避免造成肝脏负担，损伤肝脏。此外，还应注意积极锻炼身体，有助于防止酒精肝的发生。

1、调节饮食结构：防止酒精肝发生，应注意调节饮食结构，在饮食上应注意清淡，适当进食富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、草莓、葡萄、冬瓜、青瓜等。也可以进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。但应注意避免进食油炸、烧烤等刺激性的食物，也应避免过量食用肥肉等油腻的食物，以免增加肝脏的负担，不利于病情的恢复;

2、积极戒酒：由于酒中含有大量的酒精，会对肝脏造成一定的损伤。如果经常饮酒可能会造成酒精肝，甚至酒精性肝硬化等情况。因此为防止酒精肝发生，在生活中应积极戒酒;

3、锻炼身体：适当进行锻炼可以增强自身体质，对于防止酒精肝的发生也有一定的帮助，可根据自身情况进行适量运动，如慢跑、打羽毛球等;

4、防治其他疾病：如果患有高血压、糖尿病、高脂血症等疾病时，应积极配合医生进行治疗，避免疾病发展后引起酒精肝。比如高血压，可遵医嘱应用氢氯噻嗪片、硝苯地平缓释片等药物进行治疗。糖尿病可遵医嘱应用格列美脲片、盐酸二甲双胍片等药物进行治疗。高脂血症可遵医嘱应用辛伐他汀片、阿托伐他汀钙片等药物进行治疗。

在日常生活中，还应注意避免熬夜、避免过度劳累。同时也应避免吸烟和饮用过量的咖啡、浓茶等刺激性饮品，以免导致肝脏负担加重，不利于疾病恢复。