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如何预防人老了耳聋

举报/反馈2023-09-05

人老了耳聋一般是指听力下降，并没有特殊的方法可以预防。通常情况下，对于部分有听力下降的人群，可以通过改善生活习惯、调整饮食、锻炼身体、避免噪音环境、定期体检等方式，来延缓听力下降的速度，进而达到保护听力的目的。

1、改善生活习惯：建议养成良好的作息习惯，早睡早起，不熬夜，并适当锻炼，可每天听几首舒缓的音乐，保持心情舒畅，另外，还需避免压力过大，不要过于紧张;

2、调整饮食：建议以清淡有营养的饮食为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、苹果、香蕉等，尽量避免食用辛辣刺激性食物，戒烟戒酒。因为辛辣刺激性食物可能会刺激神经系统，而神经系统受损可能会影响耳朵健康，进而导致听力下降;

3、锻炼身体：平时要注意劳逸结合，适当进行户外运动，比如跑步、跳绳等，并且根据身体素质选择合适的锻炼方式，以增强自身体质，减少患病的几率;

4、避免噪音环境：不要长时间生活在有噪音的环境中，比如打靶场、长期从事机床工作等，因为噪音可能会损伤内耳毛细胞，导致听力下降，并且还有可能会导致神经衰弱;

5、定期体检：建议定期进行体检，了解近期的身体情况，如果出现异常，可以做到早发现、早治疗，也可以更好地保护听力。

如果出现听力下降的情况，建议及时在家属的陪同下前往医院耳鼻喉科就诊，在完善血常规、听力检查等项目后，明确具体原因，并在医生的指导下进行相关治疗。

TAG：耳聋|神经衰弱|菠菜|苹果|香蕉

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