便秘怎么快速排便6个小方法

举报/反馈2023-09-06

便秘没有快速排便的6个小方法，可以通过饮食调理、运动调理、药物调理，以及其他方法改善症状。患者在使用药物时，需要谨遵医嘱，避免盲目用药。

1、饮食调理：便秘可能是平时饮食习惯不良所致，如经常吃辛辣、油腻类食物，或者饮水较少等，使胃肠道蠕动减慢，不能够及时将粪便排出。平时需要多吃新鲜的水果、蔬菜，如香蕉、苹果、芹菜、韭菜、菠菜等，有助于促进肠道蠕动，帮助粪便排出;

2、运动调理：如果自身运动量比较少，胃肠蠕动较慢，就会出现便秘的情况。可以适当进行运动，如慢跑、爬山、打羽毛球等，加速体内新陈代谢，促进胃肠道蠕动，有利于粪便快速排出;

3、药物调理：如果便秘比较严重，通过饮食调理、运动调理并没有得到改善，可以在医生的指导下使用药物进行缓解，如乳果糖口服溶液、枸橼酸莫沙必利片等，可以使粪便在小肠中吸收，增加粪便的体积，使粪便松软易排出;

4、其他方法：如果患者便秘比较严重，可以使用开塞露，将开塞露中的液体挤入直肠，对局部造成刺激，有助于粪便排出。患者还可以在医生的指导下服用双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片等药物，改善肠道菌群，从而缓解便秘的症状。

若不适症状长时间未缓解，建议及时到医院消化内科就诊，完善视诊、结肠镜、血常规等检查，以明确具体的原因，并在医生的指导下进行针对性治疗。患者在日常生活中要养成良好的生活习惯，保持乐观的心态，避免长期心情过度紧张、焦虑。

TAG：消化内科|便秘|开塞露|直肠|枸橼酸

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