青少年也会得糖尿病吗？应该怎样预防？

青少年也会得糖尿病，但是在临床上，青少年的糖尿病发病率相对来说比较低。一般情况下，由于青少年运动量大、饮食相对丰富，导致青少年出现肥胖，是糖尿病的高发人群。此外，如果青少年存在糖尿病家族史，也会得糖尿病。因此，对于青少年来讲，应该从饮食、运动、心理等方面，进行有效的预防。

1、饮食：在日常生活中，青少年应少吃零食，尤其是快餐类的食品，这类食品含有大量的糖分，容易造成体内血糖增高，从而出现糖尿病。此外，青少年的饮食应注意营养均衡，尽量少吃甜食，比如蛋糕、冰淇淋等，可以多吃蔬菜，比如菠菜、油菜、芹菜等，以及水果，比如苹果、梨、橙子等，主食可食用粗粮，比如燕麦、玉米、地瓜等，都有助于血糖的稳定;

2、运动：在日常生活中，应适当进行运动，比如跑步、跳绳、踢毽子、游泳等，有助于消耗体内的热量，也有助于控制体重，达到预防糖尿病的目的;

3、心理：在日常生活中，应保持积极乐观的心态，避免精神压力过大，有助于预防糖尿病;

4、其他方面：如果父母患有糖尿病，在一定情况下，也要注意是否会遗传给子女，此类人群需要注意，在日常生活中，也要注意避免暴饮暴食、少吃多餐等，以免导致糖尿病的发生。

青少年出现糖尿病，主要是由于体内胰岛β细胞，出现破坏，导致胰岛素绝对缺乏，引起血糖升高。因此，如果想要预防糖尿病，主要的方式，是注意饮食和运动。在日常生活中，青少年还需要注意少吃快餐类的食品，以及油炸、油腻的食物，避免出现肥胖，以免引起糖尿病。除此之外，还应注意适当进行运动，以增强身体抵抗力，并保持心情愉悦，以免出现糖尿病。