儿童糖尿病饮食需注意什么 可常吃这样东西

糖尿病是一组以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，儿童糖尿病饮食需注意控制总热量、合理膳食、营养均衡、少食多餐、清淡易消化饮食等。儿童糖尿病多与肥胖有关，是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或者二者同时存在造成的。

1、控制总热量：每日摄入的总热量需要参考血糖所处的水平，一般每日所需总热量等于理想体重(实际身高cm-105)×每日每公斤理想体重所需要的热量(20-40千卡);

2、合理膳食：提倡高膳食纤维饮食，食物选择应多样化，营养应合理。平衡膳食可提供足够的能量，避免过多摄入高糖、高脂肪的食物，碳水化合物如米、面等，应占膳食总量的50%-55%，蛋白质类如牛奶、鸡蛋、肉等，应占膳食总量的20%-30%;

3、营养均衡：提倡少食多餐，定时定量进食，避免暴饮暴食。提倡高膳食纤维饮食，食物选择应多样化，营养应合理。在控制饮食的同时，要注意保证儿童充足的睡眠，避免精神紧张、过度疲劳。适当进行体育锻炼，可选择游泳、慢跑、散步等方式，以提高胰岛素敏感性;

4、少食多餐：在两餐之间尽量选择低血糖风险小的食物，如水果、点心、小米、面包等，建议在两餐之间添加1次餐食，能适当缓解饥饿感，也能防止正餐吃得过多，造成血糖波动过大。由于儿童糖尿病患者的依从性较差，家长应在医生的指导下监督儿童进行饮食，避免血糖波动过大，导致不良后果的发生;

5、清淡易消化饮食：儿童糖尿病饮食需注意清淡易消化饮食，可选择小米粥、荞麦面等食物，并搭配鸡蛋、蔬菜、肉类等，保证儿童营养均衡，提高身体素质，更好控制血糖。