预防近视六大注意事项
举报/反馈2023-08-28
预防近视的注意事项较多，并不止六种，包括注意用眼时间、注意饮食、注意眼部清洁卫生、注意眼部锻炼等。日常生活中，应养成良好的用眼习惯，减少电子产品的使用，避免眼部疲劳。
预防近视的注意事项较多，并不止六种，包括注意用眼时间、注意饮食、注意眼部清洁卫生、注意眼部锻炼等。日常生活中，应养成良好的用眼习惯，减少电子产品的使用，避免眼部疲劳。
1、注意用眼时间：在学习或工作当中，建议每隔半个小时就眺望远方或做一些眼保健操，放松眼部肌肉，能在一定程度上预防近视。但若是本身视力已经出现问题，则无法通过眼部按摩的方法来缓解，更需及时就医治疗;
2、注意饮食：在平时的生活当中，要注意保持营养均衡，尽量避免挑食、偏食，可以多吃富含维生素A、维生素C、钙、磷的食物，有助于眼部健康。还可以适当吃一些花生、核桃等坚果，也有助于眼睛保健;
3、注意眼部清洁卫生：由于眼睛会经常眨动，可能会带进较多灰尘、细菌等，因此应做好眼部清洁卫生，可以通过适当洗脸、洗头等方式去除眼部灰尘。尽量避免用手直接揉眼睛，以免手部细菌进入眼睛内，诱发炎症，影响眼部健康;
4、注意眼部锻炼：可以每天抽出时间进行户外活动，如跑步、打羽毛球等，多接触大自然，呼吸新鲜空气，有助于缓解眼部疲劳，预防近视。
此外，还需要避免眼睛受到外伤，尤其是戴隐形眼镜的女性，要注意使用时间，避免配戴时间过长，以免导致眼部过于疲劳。还应避免眼睛直视太阳，也不要在昏暗环境下看书，以免导致眼睛受损。
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