糖尿病冬天易血糖波动？赶紧把这4件事做好安稳过冬！

举报/反馈2023-08-28

糖尿病患者冬天血糖波动大，主要是因为天气寒冷，人体抵抗力下降，运动量减少，导致患者更容易出现血糖升高，加重病情。所以糖尿病患者一定要注意季节的变化，随时调节好自己的血糖，这样才能保证自己的血糖平稳。

1、运动量减少：冬天天气比较寒冷，人体代谢变弱，糖分消耗减少，导致机体血糖较冬天更低。所以糖尿病患者一定要注意，在寒冷的天气里，适当减少运动量，这样可以减少身体消耗，帮助身体保持平衡;

2、适度保暖：随着天气变冷，人体皮肤散热变慢，容易受凉，如果受凉会激活体内的免疫系统，从而导致血糖升高。所以一定要注意保暖，尤其是脚部保暖，多穿一件衣服，避免在寒冷的天气里停留过久;

3、适度补充饮水：饮水能够促进人体新陈代谢，并且能提高人体血液中的含糖量，所以如果冬天血糖波动较大，可以适当增加饮水量，尤其是可以喝一些含糖量较低的酸奶;

4、监测血糖：糖尿病患者一定要经常监测自己的血糖，可以在早晨、中午、下午和睡前分别测量血糖，有时医生为了更好掌握患者病情，会建议监测三餐前的血糖，然后凌晨空腹再测量一次，以获得更准确的血糖数值。如果发现血糖波动较大，则应及时就诊，在医生指导下调整降糖方案。

糖尿病患者除了要注意季节变化，在平时更要注意饮食，养成良好的饮食习惯，少吃油腻、辛辣的食物，在身体状况允许的情况下，可以适当进行运动，提高身体抵抗力。

TAG：糖尿病|血糖|酸奶|饮食习惯

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