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痛经正常吗？预防痛经要做到4个不！

举报/反馈2023-08-12

痛经通常是指月经前后或者月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，影响正常生活，是一种常见的妇科症状。如果经常出现痛经或者疼痛较为剧烈，可能是由于疾病导致，要做到4个不，防止痛经反复发作。

1、不宜穿紧身裤：紧身裤易使会阴局部潮湿，易引起细菌繁殖，导致外阴发炎。此外，过紧的裤子可使腹腔内压力增高，加重盆腔充血，导致痛经、经期延长等症状。所以为了防止痛经反复发生，在月经来潮时，女性要尽量穿着宽松的衣裤，而且要勤换洗;

2、注意保暖：尤其在月经来潮时，不要吃刚从冰箱里拿出来的食物。由于女性在月经来潮时身体抵抗力比较弱，如果着凉后容易导致痛经加重，并且不利于月经的正常排出;

3、注意饮食：女性在来月经时，胃肠道蠕动相对较慢，建议在经期多吃清淡、易消化的食物，而且要适当吃含有蛋白质比较丰富的食物，比如蛋类、鱼类、虾类等，有利于补充经期所需要的营养。同时，也可以多吃新鲜的蔬菜和水果，但要注意尽量不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，以免导致痛经加重;

4、不宜喝浓茶：浓茶中含有较多的咖啡因，可兴奋中枢神经系统，从而可引起痛经加重。

此外，女性在来月经时要注意保持会阴部卫生，每天可用温水清洗会阴部，但应注意不要进行盆浴，防止感染导致痛经反复发作。如果痛经比较严重，应及时到医院就诊，明确诊断后可在医生指导下使用布洛芬等药物缓解疼痛。

TAG：痛经|咖啡因|布洛芬|咖啡

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