怎么预防人们一定要重视对骨折
举报/反馈2023-08-06
人们在生活中要重视对骨折的预防，在发生骨折后对于患者也要及时处理。
人们在生活中要重视对骨折的预防，在发生骨折后对于患者也要及时处理。通常可以通过饮食调理、生活护理、康复锻炼、心理调整等措施，达到对骨折的预防。
1、饮食调理：进食富含钙、蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可为机体补充营养，促进骨折愈合。同时还要多吃新鲜的蔬菜、水果，如芹菜、苹果等，补充维生素，还要多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、玉米等粗粮，促进肠蠕动，避免因便秘导致腹压升高，引起骨折移位等情况;
2、生活护理：在日常生活中要注意安全，防止跌倒等意外情况发生，如走路时不要过于用力，不小心摔倒时要及时检查看护。另外，还要避免吸烟、酗酒等不良生活习惯，以免影响骨折愈合;
3、康复锻炼：在骨折恢复后要适当进行功能锻炼，早期可以进行肌肉收缩活动，促进血液循环，以免肌肉萎缩。在骨折恢复后3个月左右，可以进行适当的有氧运动，如慢跑、游泳等，可增强体质，对骨折恢复有一定的好处;
4、心理调整：要乐观面对挫折，避免出现过大的心理落差，影响身心健康。建议平时多与朋友、家人沟通，以调节心理状态，保持平和的心态，避免过度紧张、焦虑等不良情绪，以免影响骨折恢复。
人们在平时还要注意定期体检，通过检查可以及时发现身体的异常情况。如果出现身体不适，要及时配合医生进行治疗，以免延误病情，造成严重后果。
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