男人经常熬夜老得快 脸上有皱纹该吃什么？

男人经常熬夜，老得快，脸上有皱纹，通常可以吃富含维生素的食物、坚果类食物，以及蛋白质丰富的食物，必要时也可以遵医嘱服用药物，平时还要改善不良的生活习惯，也要注意做好皮肤护理。

1、富含维生素的食物：男人经常熬夜，老得快，脸上有皱纹，可能是由于睡眠不足所引发的皮肤代谢紊乱，还有可能是胶原蛋白流失所造成，因此可以吃一些富含维生素的食物，比如芹菜、菠菜、韭菜、西红柿、苹果等，能够为机体补充营养，还有助于促进新陈代谢，从而对于皮肤的健康有益。

2、坚果类食物：也可以适当吃一些坚果类的食物，比如核桃和杏仁，这些坚果类的食物含有的营养物质比较丰富，比如蛋白质以及脂肪，还包括维生素E，能够为机体补充营养，也有助于皮肤的保养，对于男人熬夜老得快所造成的皮肤皱纹，可以起到改善的效果。

3、蛋白质丰富的食物：平时也可以适当吃一些蛋白质含量比较丰富的食物，比如鸡蛋和牛奶，能够为机体补充营养，如果存在营养不良的情况，也有可能会导致皮肤黯淡无光，从而会导致男人经常熬夜，老得快。

4、药物：如果男人经常熬夜，老得快，脸上有皱纹，也可以遵医嘱服用抗氧化的药物，比如维生素E片、维生素C片，以及谷胱甘肽片等，能够抑制色素沉着，以及抗氧化和还原，从而可以改善皮肤黯淡无光的问题。

建议日常生活中，保证充足的睡眠时间，尽量避免熬夜，以免影响身体健康。若经过一段时间调理，症状未得到明显改善，建议及时咨询皮肤科医生。