远离卵巢早衰 预防才是关键

卵巢早衰是指女性在40岁之前，体内的雌性激素分泌过少，导致卵巢功能出现导衰现象。远离卵巢早衰，预防才是关键，可以从饮食调理、生活作息调理、避免辐射、适当运动、保持良好心态等方面进行调理，并且需注意在医生指导下用药。

1、饮食调理：远离卵巢早衰，预防比治疗更关键，建议日常生活中少吃高脂肪的食物，因为高脂肪食物会大量增加雌激素的分泌量，雌激素紊乱会引起卵巢早衰。建议多吃含有植物性雌激素，以及维生素E的食物，从而间接补充雌激素，如新鲜的豆浆、黑豆、花生酱、蜂王浆、葛根粉、枸杞子、桑葚子等;

2、生活作息调理：建议平时生活要有规律，不要经常熬夜，保持充足的睡眠，可以适当控制性生活的频率。另外，平时不要烟酒过度，保持愉快的心情，以及乐观的心态，远离各种不良因素;

3、避免辐射：电离辐射对人体伤害较大，长期接触会影响内分泌功能，导致卵巢早衰，因此，从远离电离辐射的角度来讲，也应该尽量少接触电离辐射，如CT检查、核磁共振检查等;

4、适当运动：女性可以适当运动，保持健康的体魄，体魄的强健对于提升雌激素水平有一定的促进作用，可以一定程度上预防卵巢早衰;

5、保持良好心态：女性要善于调节自己的情绪，保持良好的心态，不良情绪会导致内分泌紊乱，从而影响卵巢功能，甚至出现卵巢早衰，因此保持良好的心态也是预防卵巢早衰的重要方法。

一旦出现卵巢早衰，可能会出现潮热多汗、失眠多梦、经期紊乱等症状，建议及时到医院进行治疗，以免延误病情。