产后腰痛怎么调理好？

产后腰痛多数是由于孕期腰部负荷过大导致，也可能是受凉、劳累所致，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等措施调理，同时在日常生活中也要注意纠正不良姿势。

一、一般治疗：

1、休息：产后腰痛明显时，应注意适当休息，可以根据自身情况进行适量运动，建议佩戴护腰或腹带，以加强腰部支撑，但不建议长时间站立或坐卧，以免加重腰部负荷;

2、佩戴腰围：产后可以通过佩戴腰围对腰部进行相应的固定和保护，以缓解腰部疼痛的症状;

3、纠正不良姿势：产后腰痛时，要注意保持良好的坐姿、站姿，建议腰部挺直，背部抵靠着床，尽量避免扭着腰坐或躺着，以免加重腰痛症状;

4、热敷：可以使用热毛巾或热水袋对疼痛部位进行热敷，以促进局部血液循环，缓解疼痛症状;

5、其他措施：如果是受凉、劳累导致的腰痛，也可以通过艾灸、按摩等方式进行调理。

二、物理治疗：

1、针灸：可以刺激合谷穴、腰阳关穴、委中穴、关元穴、足三里穴等穴位，可以起到舒筋通络、驱寒祛湿等作用，通过针灸的方式可以缓解产后腰痛的症状;

2、按摩：按摩以局部的穴位为主，如按摩腰阳关穴、委中穴、关元穴等穴位，可以改善腰部血液循环，缓解产后腰痛的症状;

3、热敷：可以使用热毛巾或热水袋对疼痛部位进行热敷，以促进局部血液循环，缓解产后腰痛的症状。

三、药物治疗：

如果产后腰痛比较严重，可以在医生指导下服用中药进行调理，如舒筋活血片、活血止痛胶囊、风湿骨痛片等，以起到舒筋活络、活血化瘀的作用。

产后腰痛一般预后较好，大部分患者经过积极治疗，症状可以得到明显改善。在治疗期间，要注意加强腰部保护，以免加重腰部负荷，导致腰痛症状加重。