预防乳腺癌饮食很重要 应多吃这6类食物！

乳腺癌是女性常见恶性肿瘤之一，与肥胖、高脂饮食、激素水平紊乱等因素有关。而预防乳腺癌，饮食很重要，应多吃这6类食物，包括新鲜的蔬菜、水果、优质蛋白食物、乳制品、大豆制品、含碘食物等，有利于身体健康。

1、新鲜的蔬菜：如菠菜、芹菜、芦笋、西红柿、黄瓜等，含有丰富的维生素、微量元素等营养成分，可以补充身体所需营养，有利于身体健康;

2、水果：如苹果、葡萄、香蕉、猕猴桃、木瓜等，水果中含有丰富的维生素、膳食纤维、果糖等营养成分，能够促进肠道蠕动，预防便秘，减轻乳腺压力，有利于预防乳腺癌;

3、优质蛋白食物：如鱼肉、鸡肉、鸡蛋、豆制品等，富含优质蛋白，能够为身体补充营养物质，有利于身体健康;

4、乳制品：如牛奶、酸奶等，富含乳清蛋白、酪蛋白、乳球蛋白等多种营养成分，体内易于吸收，适合乳腺癌患者食用;

5、大豆制品：如豆浆、豆皮、豆腐等，含有丰富的异黄酮成分，可以辅助降低体内雌激素水平，有利于预防乳腺癌;

6、含碘食物：如海带、海鱼、海虾等，碘是合成甲状腺激素的重要物质，体内缺乏碘元素会导致甲状腺激素分泌异常，可能会诱发乳腺癌。所以日常应适量摄入含碘食物，但避免过量，以免加重病情。

除上述食物外，还建议少吃油炸、腌制类食物，如炸鸡、咸菜、辣白菜等，这类食物含有较多的油脂，长期大量食用不利于健康，可能会诱发乳腺癌。日常建议养成良好的生活习惯，规律作息，不要熬夜，保持愉悦的心情，不要经常生气，积极参加体育锻炼，提高身体素质，提高身体免疫力，有利于预防乳腺癌。