如何检验自己是否口臭

可以通过观察口腔气味、刷牙漱口、呼气、腹部饱胀程度、观察舌苔、鼻腔气味、口腔黏膜、呼出气体等方法检验自己是否口臭。口臭指从口腔或鼻腔中所散发出的臭气。引起口臭的原因有很多，建议根据自身口腔气味及其他相关症状，到医院做相关检查，以明确诊断。

1、口腔气味：正常情况下，口腔气味为有臭味，若口腔气味为腐臭味、酸臭味、烂苹果味、排泄物臭味等，通常是由于口腔卫生不佳、口腔疾病等原因所致，需及时就诊治疗;

2、刷牙漱口：长时间不刷牙易导致口腔内食物残渣堆积，出现口臭，可通过餐后刷牙漱口、清洁口腔等方法清理口腔，改善口臭;

3、呼气：有口臭的人可通过呼吸方式，呼出口腔中的气味，如用鼻子缓慢地吸气，然后用嘴巴缓慢吐气，将嘴中的气体呼出，可缓解口臭症状;

4、腹部饱胀程度：可根据腹部饱胀程度判断是否口臭，由于腹部有胀气，可能会导致呼出的气体有酸臭味，建议到医院进行腹部检查;

5、观察舌苔：观察舌苔的颜色、厚度、干湿程度，正常舌苔应为薄白或干净的淡红色，当舌苔的颜色和厚度发生异常变化时，可能代表体内出现了口臭;

6、鼻腔气味：观察鼻腔气味，如若鼻腔有异味，可能是感冒、鼻炎等原因导致，当鼻腔气味异常严重时，可能是出现了口臭;

7、口腔黏膜：观察口腔黏膜的健康状态，如若口腔黏膜呈现红色，可能是由于口腔溃疡、牙周炎等原因导致，此时需积极治疗;

8、呼出气体：如若有明显的恶臭，可能是由于鼻窦炎、扁桃体炎等原因引起，需积极就诊。

若自身存在口臭，还需保持口腔卫生，早晚刷牙，避免细菌滋生。在饮食方面，多吃新鲜的蔬菜、水果，避免食用过多辛辣、刺激、油腻的食物。