预防脑血栓 你需少做3件事，少碰4样东西！
举报/反馈2023-08-30
临床上并不存在预防脑血栓需少做3件事，少碰4样东西的说法。日常生活中，应做好自身防护，以及保持健康的生活习惯，如清淡饮食、适当运动、戒烟戒酒等，有助于降低脑血栓发生的概率。
临床上并不存在预防脑血栓需少做3件事，少碰4样东西的说法。日常生活中，应做好自身防护，以及保持健康的生活习惯，如清淡饮食、适当运动、戒烟戒酒等，有助于降低脑血栓发生的概率。
1、清淡饮食：由于高盐、高脂饮食会引起血压、血脂升高，从而增加脑血栓的发病率。因此，日常应保持低盐、低脂饮食，可以适当进食新鲜的蔬菜、水果，如菠菜、苹果等，以及主食类如燕麦、小米等;
2、适当运动：根据自身情况，适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动，可促进机体血液循环，有助于增强体质，从而降低脑血栓发生的概率;
3、戒烟戒酒：长期吸烟、饮酒，可造成机体内尼古丁、酒精等有害物质堆积，从而增加脑血栓发生的概率。日常生活中，应做到戒烟戒酒;
4、规律作息：避免熬夜，保持充足的睡眠，早睡早起，有助于保持良好的身体机能，从而降低脑血栓发生的概率。
此外，对于高血压、糖尿病、高脂血症人群，应注意定期监测血压、血糖、血脂等指标，可以在医生的指导下服用药物进行预防，如马来酸依那普利片、二甲双胍格列吡嗪片等。对于高血压人群，可以遵医嘱服用苯磺酸氨氯地平片、琥珀酸美托洛尔缓释片等药物控制血压。而对于糖尿病人群，可以遵医嘱服用格列美脲片、盐酸二甲双胍片等药物，以及盐酸吡格列酮片、盐酸罗格列酮片等，以免增加患有脑血栓的风险。
TAG：脑血栓|高血压|糖尿病|血症
39健康网
39深呼吸