糖尿病饮食要定时定量 少食多餐

糖尿病饮食定时定量、少食多餐，是糖尿病治疗的基本原则。定时定量能够保证身体的营养摄入，有利于糖尿病患者控制血糖水平。少食多餐，有利于避免高血糖症状或是低血糖的发生。临床上一般建议糖尿病患者定时定量、少食多餐的饮食原则如下：

1、定时定量：糖尿病患者应根据个人生活习惯、病情进展及血糖波动规律，在医生的指导下，确定每日所需热量。每日所需热量等于理想体重、活动强度等，确定每日所需总热量。通常每日所需总热量等于理想体重(实际身高cm-105)×每日每公斤理想体重所需要的热量(20-40千卡);

2、少食多餐：计算成人每日每顿饭的热量分配方案是，碳水化合物所占比例在50%-55%，蛋白质所占比例在20%-30%，平均分配到每日三餐。三餐定时定量有利于糖尿病患者控制血糖水平，减少波动，有利于血糖稳定;

3、高膳食纤维饮食：膳食纤维能够改善血糖的流行趋势，有利于胰岛素抵抗的解除，从而达到辅助降糖的效果。日常生活中常见的富含膳食纤维的食物有小米、荞麦、玉米、大麦、燕麦、红薯等;

4、高蛋白饮食：糖尿病患者应多吃富含蛋白质的食物，有利于改善机体的糖、脂肪代谢紊乱。常见的富含蛋白质的食物有瘦牛肉、瘦猪肉、鱼肉、豆制品等。

糖尿病患者除在饮食方面进行调整外，还要注意适当锻炼，也有利于改善机体代谢紊乱。但需注意，如果糖尿病患者的血糖控制不佳，应及时在医生指导下使用药物进行治疗，避免擅自增加药物剂量，以免引起低血糖等不良反应。