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怀孕便秘吃什么好

举报/反馈2023-09-18

孕妇在怀孕期间便秘是常见的一种症状，主要是因为增大的子宫压迫到肠道，导致肠蠕动减慢，或者增大的子宫导致身体活动量减少，从而导致排便困难。孕妇在怀孕期间出现便秘，可以吃富含膳食纤维的食物、富含水分的食物，以及有助于润肠通便的药物进行缓解。

1、富含膳食纤维的食物：孕妇可以多吃新鲜的蔬菜、水果，如白菜、菠菜、芹菜、蒜苗、小白菜、空心菜等，以补充膳食纤维，从而促进肠道蠕动，缓解便秘的情况。此外，可以适量吃粗粮，如燕麦、小米、玉米、高粱米、荞麦等，以补充膳食纤维，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘;

2、富含水分的食物：孕妇可以多吃水分充足的食物，如新鲜的水果，包括梨、苹果、香蕉、橘子、橙子、草莓等，以补充水分，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘;

3、有助于润肠通便的药物：如果孕妇便秘比较严重，可以在医生指导下服用乳果糖口服溶液，增加粪便当中的含水量，使大便变得松软，从而容易排出体外。但是应注意，不能过量服用乳果糖口服溶液，避免对孕妇和胎儿造成不良影响，如腹泻、恶心、呕吐等，因此，在服用乳果糖口服溶液时，要根据医生的指导和建议服用，切勿自行服用，以免产生不良影响。

孕妇在日常生活中，应保持良好的作息习惯，避免熬夜，避免过度劳累，可以适当进行舒缓的运动，如散步、慢走等。同时还需保持良好的心态，避免过度紧张，可以在每天饭后增加散步，或者进行孕妇瑜伽，以缓解怀孕便秘的情况。

TAG：消化内科|便秘|腹泻|呕吐|白菜

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