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怎么缓解焦虑症引起的躯体症状

举报/反馈2023-09-11

焦虑症的患者通常会有过度焦虑的症状，而焦虑症引起的躯体症状可能是由于自主神经功能紊乱所导致，患者可以通过调整心态、改变生活习惯、坚持锻炼、转移注意力等方式缓解焦虑症引起的躯体症状。

1、调整心态：焦虑症患者应该接受自己的不良认知，不要过分自责，应该客观看待问题，不要总是考虑后果，通过调整心态来缓解焦虑症引起的躯体症状;

2、改变生活习惯：焦虑症患者在日常生活中，可以适当暂停或减少工作量，多注意休息，保证充足的睡眠，在饮食方面应该多吃富含维生素和蛋白质的食物，保证营养均衡，通过饮食来缓解焦虑症引起的躯体症状;

3、坚持锻炼：焦虑症患者在日常生活中，可以适当进行锻炼，如跑步、游泳、打篮球等，通过锻炼可以使身体抵抗疾病的能力增强，身体抵抗疾病的能力增强后，有助于缓解焦虑症引起的躯体症状;

4、转移注意力：焦虑症患者在日常生活中，可以通过培养兴趣爱好，如听音乐、看电影等，来转移焦虑症患者的注意力，从而缓解焦虑症引起的躯体症状。

焦虑症患者不仅有过度焦虑的症状，而且会出现精神运动性的症状，如头晕、头痛、阳痿、早泄等。如果焦虑症患者出现躯体症状，应该及时到医院就诊，在医生的指导下进行药物治疗，如盐酸丁螺环酮片、劳拉西泮片等，并且配合心理治疗，可以较好地缓解焦虑症引起的躯体症状。

TAG：神经内科|焦虑症|头痛|维生素|阳痿

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