常吃3类食物可以有效预防脱发
举报/反馈2023-08-01
临床上一般不存在常吃3类食物可以有效预防脱发的说法。
临床上一般不存在常吃3类食物可以有效预防脱发的说法。预防脱发不仅要注意饮食，还要注意睡眠、情绪、卫生等。引起脱发的原因较多，包括头皮疾病、营养不良以及全身性疾病等。如果出现脱发的情况，建议及时就医。
1、头皮疾病：头皮患有毛囊炎、头癣、头皮屑过多等皮肤病时，都有可能导致脱发。此时应该根据原发疾病的具体情况，遵医嘱服用药物进行治疗，如头皮炎性皮肤病可以使用克霉唑乳膏，真菌感染可以使用复方酮康唑发用洗剂，细菌感染可以使用莫匹罗星软膏等;
2、营养不良：有挑食、偏食习惯的人群容易出现营养不良，导致体内微量元素或者维生素缺乏，可能会引起脱发。此时应该调整饮食结构，均衡营养，多吃富含微量元素和维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果、粗粮、杂粮等，包括菠菜、油菜、莴笋、糙米、燕麦、红薯、土豆、小米、玉米等;
3、全身性疾病：贫血、内分泌失调、肝肾功能不全等全身性疾病，也有可能引起脱发。此时应该积极治疗原发病，如贫血的人群可以遵医嘱服用琥珀酸亚铁片，内分泌失调的人群可以遵医嘱服用维生素C片，肝肾功能不全的人群可以遵医嘱服用护肝片、六味五灵片等;
4、其他：部分人脱发可能与精神、情绪、压力等因素有关，此时可以通过听音乐、跑步、跳绳等方式放松心情，改善压力，有助于预防脱发。
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