预防阳痿最基本的方法是适度运动

(1) 多吃壮阳食品：主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等； 预防上动物内脏阳痿，因为它含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，可以增强精子活力，改善性欲，也是壮阳产品； 阳痿的预防此外，牡顿、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉等锌食品，山药、银杏、冷冻豆腐、鱼、海参、墨鱼、章鱼等精氨酸食品，有助于改善性功能。

2) 预防阳痿不必避免：一些民间说法，如吃丝瓜会导致阳痿，没有科学依据，预防阳痿、早泄不必避免，避免到处设防，增加心理负担，但也避免营养不足，身体虚弱。

(3)提高身体素质。虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动都是发病因素。要积极从事体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过度劳累，调节中枢神经系统的功能失衡。

目前，在大多数情况下，阳痿患者是由长期精神紧张和心理压力引起的。因此，在预防阳痿时，应注意这两个因素，及时缓解这一因素，这是预防阳痿的重点，其次是及时治疗疾病，主要是指能导致男性阳痿的疾病。