如何养肾护肾补肾
举报/反馈2023-08-09
肾脏为人体先天之本，肾主藏精，主生长发育与生殖，且可以推动人体的津液代谢，以及推动人体气血运行。
肾脏为人体先天之本，肾主藏精，主生长发育与生殖，且可以推动人体的津液代谢，以及推动人体气血运行。若存在肾虚等情况，可能会出现须发早白、腰膝酸软、耳鸣盗汗、健忘、头晕目眩等症状。一般情况下，可通过调整作息、饮食调理、适当运动、药物治疗等方法来养肾护肾。但需注意，药物应在医生指导下使用，切勿盲目自行服用，以免危害机体健康。
1、调整作息：注意适当休息，避免过度劳累。若机体肾虚症状较为严重，建议在医生指导下选择适合自己的保健方式，如推拿、按摩、艾灸等，辅助调理肾虚。同时应注意适当增加深蹲、散步等运动，促进肾脏排毒;
2、饮食调理：可适当食用韭菜、黑芝麻、羊肉、桑葚、海参、枸杞等食物，调整饮食结构。韭菜、黑芝麻等食物具有一定补肾温阳的作用，可辅助改善肾虚所引起的腰膝酸软等症状。桑葚、红豆等食物具有一定的滋补肾阴作用，可辅助改善肾虚所引起的耳鸣盗汗等症状。同时日常还可多饮水，促进体内津液代谢;
3、适当运动：建议在日常生活中多进行身体锻炼，如跑步、打篮球、打羽毛球等。适当的运动可促进气血运行，有利于肾脏健康;
4、药物治疗：若以上方法效果不佳，建议患者及时到医院就诊，在医生指导下根据自身具体情况服用相应药物进行治疗，如金匮肾气丸、六味地黄丸等。但需注意，若自身肾脏功能已完全丧失，则此时所需的药物可能并不止上述几类，包括肾脏替代药物，如透析液、肾移植等。
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