老花眼该如何预防

老花眼是一种生理现象，是人们步入中老年后由于眼睛的调节能力变差，导致看近处的东西不能调节清楚，造成看远处视物模糊。老花眼的预防方法包括调整心态、改善用眼习惯、饮食调理等。

1、调整心态：部分人会因为老花眼而出现抑郁、焦虑等不良情绪，对老花眼的预防和治疗产生不良影响，此时应及时调整心态，可以转移注意力，多看看绿色植物，也可以听舒缓的音乐、看花展等;

2、改善用眼习惯：不正确的用眼姿势会给眼部带来较大的负担，因此在日常生活中需要保持正确的用眼姿势，避免长时间、近距离地看书或者电子产品，尤其是要减少使用手机、电脑等电子产品的时间。在看书或者电子产品后可以做眼保健操，缓解眼部疲劳;

3、饮食调理：老花眼的人群需要均衡饮食，可以多吃富含维生素和叶黄素的食物，如玉米、菠菜、南瓜等，也可以多吃含有蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，可以补充营养，对于眼部的健康有利;

4、其他措施：对于存在老花眼的人群，日常生活中应多晒太阳，阳光可以促进维生素D的合成，而维生素D可以帮助加强或延缓肌肉的收缩，可以延缓眼睛老化，从而帮助预防老花眼。

老花眼的预防是长期的过程，在日常生活中应多注意上述内容，只有通过长期的预防，才能够有效缓解老花眼的症状，使眼睛看远处时比较舒适。