酗酒可引发心血管疾病 预防心血管疾病这样做
举报/反馈2023-08-15
酗酒可以引发心血管疾病，主要是酒精性心肌病，还有扩张型心肌病、冠心病、高血压、高血糖。因此在日常生活中，要尽量少饮酒或者不饮酒，以预防心血管疾病。对于有基础心血管疾病的患者，一定要做到低盐、低脂、低糖饮食，适当增加运动量。
酗酒可以引发心血管疾病，主要是酒精性心肌病，还有扩张型心肌病、冠心病、高血压、高血糖。因此在日常生活中，要尽量少饮酒或者不饮酒，以预防心血管疾病。对于有基础心血管疾病的患者，一定要做到低盐、低脂、低糖饮食，适当增加运动量。
1、低盐饮食：盐中含有钠，过量的盐摄入容易引起水钠潴留，增加心脏的前负荷，导致高血压。建议每天盐的摄入量不要超过6g，多吃蔬菜，限制酱油、味精等含盐量较高的调味品或食物;
2、低脂饮食：脂类成分主要在人体内转化为胆固醇，如长期饮酒可导致血脂升高，引起冠心病等心血管疾病。为了预防心血管疾病，要减少动物内脏、蛋黄、肥肉的摄入，可以适量多食海鱼、虾等;
3、低糖饮食：长期的饮酒可以引起低血糖，导致交感神经兴奋，出现心悸、出汗、颤抖等症状。为了预防心血管疾病，要避免饮酒过多，尤其是有基础心血管疾病的患者，建议不要喝酒;
4、增加运动量：适当的运动可以提高心血管的适应能力，有助于促进血液循环，预防心血管疾病，建议根据自己的体力适当运动，如散步、跑步等。
对于有心血管疾病的患者，建议定期监测血压、血糖、血脂，若有异常，可以及时在医生的指导下进行治疗。此外，要保持心情舒畅，不要过于劳累，不要熬夜，应戒烟、戒酒。
TAG：心肌病|冠心病|高血压|低糖
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