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盆腔锻炼治疗盆腔积液

举报/反馈2023-08-31

盆腔锻炼一般是指通过各种方法进行盆底肌锻炼，可增强盆底肌肉的承受力，使盆腔肌肉恢复正常的解剖功能，从而预防盆腔器官脱垂，并治疗慢性盆腔疼痛等疾病。盆腔锻炼治疗盆腔积液的方法主要包括选择合适的方法、正确的锻炼方法、运动时间和锻炼强度等。

1、选择合适的方法：对于年轻女性，如果暂时不准备生育，可以通过盆底肌锻炼的方法来缓解症状。比如可以采取缩肛运动，即缓慢地收缩肛门，在深吸气时收缩肛门，保持10秒左右，再缓慢放松，每天可以做50-100次，有利于盆底肌肉恢复，避免盆腔器官脱垂。另外，还可以通过运动锻炼阴道括约肌功能，来达到治疗盆腔积液的目的;

2、正确的锻炼方法：如排尿时有意识地收缩尿道，增加腹压，使尿液排出更加通畅，然后慢慢地呼气，放松肛门，每天可以做50-100次，有助于缓解盆腔充血的情况，预防盆腔炎等疾病;

3、运动时间：可以在早上起床后，进行盆底肌锻炼，同时避免憋尿、久坐等，以免增加腹压而影响盆腔血液循环，不利于盆腔积液排出。此外，在进行跳绳等锻炼时，也需要长期坚持，并根据自身的情况来选择锻炼强度;

4、锻炼强度：如果锻炼中感到疲劳或者有明显的疼痛，应立即停止运动，并进行休息，通常在症状消失后，可以再进行锻炼。

盆腔锻炼能够缓解盆腔器官脱垂，改善慢性盆腔疼痛，对于年轻女性还可以提高卵巢的敏感性，有助于怀孕，但需要在医生的指导下进行锻炼。

TAG：盆腔积液|盆腔炎|意识|血液|怀孕

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