怎样防脱发掉发

防脱发、掉发的措施一般可分为预防性措施与治疗性措施，预防性措施一般包括头皮按摩、使用帽子、定期梳头、减少染发等，治疗性措施一般包括药物治疗、激光治疗等。建议根据自身情况，选择合适的措施。

一、预防性措施：

1、头皮按摩：建议在洗头时不要用指甲去抓挠头皮，用指腹进行按摩，有助于促进头皮血液循环，能够减少脱发、掉发的现象;

2、使用帽子：如果外出或工作需要经常戴帽子，头部皮肤长时间受到紫外线照射会使毛囊受损，从而引起脱发、掉发。可通过戴帽子的方式，隔绝紫外线的照射，从而起到防脱发、掉发的作用;

3、定期梳头：定期梳头可以促进头皮血液循环，能够帮助促进营养的吸收，还能够改善头皮和发梢的环境，从而起到防脱发、掉发的作用;

4、减少染发：经常染发会导致发质受损，而且还会使发质变得干枯、毛糙，从而引起脱发、掉发。需要避免频繁染发，在染发的时候可以使用中性或者偏碱性的洗发水，有助于防止脱发、掉发;

5、其他措施：如果每天的掉发量已经超过100根，属于异常现象，建议及时就医，明确是否由疾病因素导致，并进行对症治疗。

二、治疗性措施：

1、药物治疗：如果是雄激素性秃发，可在医生指导下口服非那雄胺片，或者外用米诺地尔酊。当头皮油脂分泌过多时，可遵医嘱使用复方酮康唑发用洗剂;

2、激光治疗：如果脱发、掉发比较严重，毛囊已经严重受损，单纯使用药物治疗效果一般不佳，可采取毛发移植的方法进行改善。

日常生活中，建议保持良好的作息习惯，不要熬夜，也尽量避免染发、烫发等频繁操作，以免对头皮造成损伤。