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糖尿病人运动前需做好准备

举报/反馈2023-08-28

糖尿病是一组以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，由于机体胰岛素分泌绝对或相对不足而导致血液中的血糖浓度升高，导致机体无法充分利用葡萄糖，从而产生相应的损伤。临床上一般要求糖尿病病人进行适当的运动，运动前需做好准备，包括选择合适的服装、进行热身运动、选择运动时间以及选择适当的场地等。

1、选择合适的服装：对于糖尿病病人，建议运动前不要选择过于厚重、舒适的衣物，因为过于厚重的衣物或者过紧的衣物，在运动的过程中可能会导致身体的不适感，且不利于运动;

2、进行热身运动：建议在运动前进行热身运动，如慢跑、跳绳等，有利于身体各系统的调节，避免在运动过程中导致损伤;

3、选择合适的运动时间：一般建议病人在饭后1-2个小时进行运动，对于不同的疾病，运动的时间也有不同要求，如2型糖尿病建议病人尽量在饭后1个小时进行运动，有利于避免运动诱发低血糖;

4、选择适当的场地：对于糖尿病的并发症较多的人群，如糖尿病性肾病、眼病变、糖尿病足等，建议病人选择在身体素质较好，不存在其他疾病的情况下进行运动，避免运动过程中导致身体的损伤。

此外，对于糖尿病病人，应正确认识糖尿病是一种需要长期管理的慢性病，需遵医嘱正确服用降糖药物治疗，并定期监测血糖，才能有效控制病情。在运动过程中，一旦出现不适症状，应立即停止运动，必要时及时就医。

TAG：糖尿病|胰岛素|低血糖|肾病

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