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腰椎椎管狭窄手术后如何锻炼

举报/反馈2023-08-03

腰椎椎管狭窄手术后，可以在医生指导下进行腰背肌功能锻炼、下肢锻炼、生活方式调理，以及饮食调理等措施，有助于促进恢复，减轻机体不适症状。

1、腰背肌功能锻炼：腰椎椎管狭窄手术后，可在医生指导下适当进行腰背肌功能锻炼，如小燕飞训练、桥式运动等，有助于锻炼腰背肌，辅助改善腰部肌肉功能，能够逐渐增强腰椎稳定性，减轻腰椎椎管狭窄引起的疼痛、僵硬等不适症状;

2、下肢锻炼：腰椎椎管狭窄手术后，在早期应卧床休息，可在医生指导下适当进行下肢锻炼，如踝泵运动、直腿抬高运动等，有助于促进血液循环，改善下肢血液供应。避免盲目进行下肢锻炼，以免诱发骨折、血管损伤等。但下肢锻炼需要循序渐进，避免过度劳累;

3、生活方式调理：腰椎椎管狭窄手术后，还需注意改善不良生活方式，注意腰部保暖，避免腰部负重、过度活动等，以免诱发或加重腰部疼痛、乏力等不适症状;

4、饮食调理：腰椎椎管狭窄手术后，还需注意保持清淡饮食，避免吃辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，可适量进食肉类、新鲜蔬果等，为机体补充营养成分，避免吃过多辛辣刺激性食物，以免局部产生刺激，不利于病情恢复。

除此之外，腰椎椎管狭窄手术后，还需注意保证规律作息，避免熬夜，保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等，注意定期到医院复查，了解恢复情况。

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