吃什么水果减肥最快

并没有吃什么水果减肥最快的说法，目前有一些水果含糖量较低，不会导致长胖，比如苹果、柠檬、柚子、李子等，还含有丰富的维生素和膳食纤维，在辅助减肥的同时还可以促进消化，清理肠道。但这些水果只能起到辅助减肥的作用，并不能直接减肥，如果体重过度肥胖或者肥胖伴随代谢相关疾病，建议及时就医，通过正规的减肥方法，进行针对性治疗。

1、苹果：苹果含糖量较低，是比较健康的一种水果，并且苹果富含的纤维素可以促进胃肠蠕动，帮助食物消化，有利于通便，对减肥有一定的辅助作用;

2、柠檬：柠檬中富含丰富的维生素C和果胶，能够帮助清除体内的自由基，减少脂肪生成，促进新陈代谢，对减肥有一定的辅助作用。但柠檬是酸性水果，酸性水果会刺激胃肠道，建议适量吃;

3、柚子：含糖量较低，能够帮助消除体内多余的脂肪，起到一定的辅助减肥的作用，但要适量吃，避免空腹吃柚子，以免刺激胃肠道，引起胃部不适;

4、李子：含糖量较低，适量食用不会导致长胖，还含有丰富的维生素和膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于通便和清理肠道，辅助减肥;

5、其他水果：如山楂、草莓、番茄、猕猴桃等，适量食用也有助于减肥，可以辅助清理肠道，增加饱腹感，进而减少其它食物的摄入，有利于减肥。

减肥期间，建议少吃高糖、高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、油条、蛋糕等，少吃或不吃辛辣刺激性食物，比如火锅、麻辣烫等，同时注意不要过度节食，以免导致营养不良，不利于减肥。可以适当吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、玉米等，增加饱腹感，避免暴饮暴食。