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体内自由基是什么_人体内什么是自由基

举报/反馈2023-08-27

自由基是指在外层电子轨道上具有单个不配对电子的原子、原子团或分子，体内自由基可损害机体健康，导致细胞膜功能破坏、诱发组织恶性病变，可能与饮食、作息、情绪、疾病等因素有关。

1、饮食：如果经常食用含有自由基的食物，如油炸类食物、腌制类食物等，容易出现机体自由基过多的情况，可能会损伤机体内脏器官，导致代谢功能异常，还会诱发恶性肿瘤;

2、作息：经常熬夜、日常作息不规律等人群，容易导致机体免疫功能下降，可能会导致自由基在体内过多堆积，从而损害脏器、免疫系统功能等;

3、情绪：若机体长期处于焦虑、抑郁、紧张等不良情绪中，出现过度焦虑、紧张等情况时，体内自由基容易被氧化，可能会加快机体老化速度;

4、疾病：随着年龄增长，机体器官功能会逐渐衰退，容易出现器官功能老化、衰退等情况，若机体同时存在疾病，可能会加快机体衰老，容易出现自由基过多的情况;

5、其他：若机体存在基础疾病，如高血压、糖尿病等，疾病控制不当可能会导致血管损伤、血液循环功能异常等，导致自由基在体内过多堆积。

存在自由基的人群可以在日常饮食中多摄入含维生素的食物，如胡萝卜、柑橘等，戒烟戒酒，保证作息规律，适当运动，促进身体健康。

TAG：高血压|糖尿病|维生素|萝卜

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