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怎么减少神经衰弱兴奋性

举报/反馈2023-10-31

要减少神经衰弱兴奋性，通常需要通过调整生活习惯、改善睡眠、适当进行运动锻炼等方面进行调整。如果情况比较严重，也可遵医嘱进行药物治疗。

1、调整生活习惯：神经衰弱的发生与精神、心理因素密切相关，可能由生活压力过大、长期紧张、植物神经功能紊乱等原因导致。在日常生活中需要注意调整生活习惯，及时释放压力，如可以听轻音乐、打太极拳等，应保持心情舒畅，避免过度劳累，同时应避免熬夜，保证每天充足睡眠;

2、改善睡眠：如果是由于长期睡眠质量差或睡眠时间不足造成的神经衰弱，可以通过调整睡眠习惯的方式进行改善，如早睡早起，形成规律的作息习惯，避免过度熬夜，同时还应保持睡眠环境安静、舒适，避免光线过亮，有助于改善睡眠，从而减少神经衰弱兴奋性;

3、适当进行运动锻炼：适当进行运动锻炼能够增强体质，对于缓解神经衰弱也可起到辅助效果，在日常生活中可以进行跑步、游泳、爬山等有氧运动，但要避免过度劳累;

4、药物治疗：如果神经衰弱的情况比较严重，患者也可以遵医嘱服用营养神经的药物进行治疗，如甲钴胺片、维生素B12片等。同时也可以结合抗抑郁、抗焦虑的药物进行治疗，如盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片等，有助于缓解患者所伴随的抑郁、焦虑情绪。

TAG：神经衰弱|植物神经功能紊乱|太极|盐酸

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