所有肥胖者都易患糖尿病吗 做好这件事很重要

并不是所有肥胖者都易患糖尿病，每个人的体质不同，所以不能一概而论。对于肥胖人群，应从饮食、运动等方面积极调理，以预防糖尿病的发生。

1、饮食：饮食是导致糖尿病的一个重要原因，尤其是长期摄入高糖、高脂肪、高热量的饮食，比如点心、炸鸡、肥肉、奶油等，都会使机体摄入过多的糖分。如果平时饮食做到均衡，使营养均衡，则一般不会得糖尿病。但如果长期出现暴饮暴食、偏食等不良饮食习惯，可能导致肥胖者出现糖尿病，所以建议少吃多餐、细嚼慢咽、合理搭配饮食;

2、运动：部分人群平时缺乏运动，而且懒于运动，使糖分消耗不足，会容易导致血糖升高，从而出现糖尿病。所以建议肥胖者进行适当运动，如每天慢跑、快走30分钟以上，并且做到劳逸结合;

3、体重：肥胖者体内脂肪堆积较多，会导致体重过重，身体机能消耗过大。如果不进行饮食及运动等方面的调理，则体重增加会导致胰岛素抵抗，部分人群会出现糖尿病，所以体重控制也很重要。平时可以定期去医院进行血糖监测，及时发现血糖异常情况;

4、其他方面：如果出现高血压、高血脂等疾病，且没有得到控制，则部分肥胖者容易出现糖尿病。因为高血压、高血脂会引起动脉粥样硬化，使血液循环减慢，对身体的危害比较大。所以平时要积极控制血压、血脂，从而预防糖尿病的发生。

因此，日常生活中建议肥胖者进行低糖、低脂肪、低热量饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免暴饮暴食，控制体重。同时还要适当增加运动，以增强机体抵抗力。