预防糖尿病 忌运动减肥过度
举报/反馈2023-08-30
预防糖尿病，忌运动减肥过度，是不科学的做法，对于此种说法并无临床科学依据。对于糖尿病来说，通常可以从饮食、生活、检测等方面进行预防，也可以通过积极治疗糖尿病，预防糖尿病的发生。
预防糖尿病，忌运动减肥过度，是不科学的做法，对于此种说法并无临床科学依据。对于糖尿病来说，通常可以从饮食、生活、检测等方面进行预防，也可以通过积极治疗糖尿病，预防糖尿病的发生。
1、饮食：在日常生活中，应注意减少高糖、高脂食物的摄入，如蛋糕、肥肉、油炸食物等，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦等。同时也要注意多喝水，促进身体代谢，多吃新鲜的蔬菜、水果，如洋葱、苦瓜、黄瓜、西红柿等。除此之外，要避免暴饮暴食，注意戒烟、戒酒，保持规律的作息，避免熬夜，平时也可以适当地做一些有氧运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，以此来预防糖尿病的发生;
2、生活：对于预防糖尿病，也要注意改善生活方式，建议保持心情愉悦，避免精神压力过大。同时还要注意避免熬夜，保持充足的睡眠，早睡早起，养成良好的生活习惯;
3、检测：如果平时血糖偏高，建议定期进行空腹血糖监测，以及餐后两小时血糖监测，观察血糖的变化，及时进行治疗。如果已经出现糖尿病的相关症状，比如多饮、多尿、多食、体重减轻，建议及时到内分泌科就诊，并按照医生的指示进行治疗，避免血糖波动较大，对身体健康造成影响;
4、治疗：如果已经确诊糖尿病，建议在医生的指导下使用药物治疗，如二甲双胍、格列齐特、阿卡波糖等，以免血糖控制不佳，而引发其他并发症。
TAG：糖尿病|蛋糕|燕麦|荞麦
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