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孕期脱发怎么办?

举报/反馈2023-09-11

孕期脱发可能与孕期性激素水平变化有关,同时与孕妇营养缺乏、精神焦虑等原因有关,可通过调整心态、补充微量元素、规律作息、加强头发护理等方式缓解。

孕期脱发可能与孕期性激素水平变化有关,同时与孕妇营养缺乏、精神焦虑等原因有关,可通过调整心态、补充微量元素、规律作息、加强头发护理等方式缓解。

1、调整心态:孕期脱发是比较常见的现象,大多数是正常的生理现象,因为在怀孕期间,体内的性激素水平会发生变化,可导致头发的生长周期发生改变,引起脱发,一般不需要特殊治疗。建议孕妇保持平和的心态,避免过度焦虑和紧张,可以适当听轻缓的音乐,有助于缓解精神压力,对于脱发会有一定的改善效果;

2、补充微量元素:孕期脱发可能与孕期营养缺乏有关,比如缺乏维生素或微量元素,可以通过食补的方式来调理,比如适当多吃动物肝脏、菠菜、苹果、猕猴桃等新鲜的蔬菜和水果,同时也要注意补充优质蛋白,比如鸡蛋、牛奶、鱼肉等,有利于头发的生长;

3、规律作息:孕期脱发可能与熬夜有关,如果经常熬夜,也会导致内分泌失调,从而引起脱发。建议孕妇规律作息,避免熬夜,同时可以经常用手对头皮进行按摩,促进头皮血液循环,有利于改善脱发;

4、加强头发护理:孕期脱发需要注意加强头发护理,可以使用护发素,但不要使用刺激性的洗发水,平时在洗头发时,不要用指甲去抓头发或者挠头皮,以免损伤毛囊,导致脱发加重。

孕妇出现脱发现象时,可前往医院产科就诊,完善血常规、微量元素检测等相关检查,在日常生活中孕妇需要养成良好的卫生习惯,保持头部的清洁和卫生,在饮食上做到营养均衡,同时也可以适当进行散步、瑜伽等运动,有助于增强体质。

TAG:内分泌科|脱发|微量元素|维生素|头发
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