脑神经衰弱怎样食疗

脑神经衰弱通常是由长期紧张和压力引起的，通常表现为自主神经功能紊乱、脑力易疲乏等。脑神经衰弱的患者可以通过食疗来辅助缓解症状，常见的有水果、蔬菜、豆类及豆制品、坚果类食物，以及肉类等。

1、水果：如苹果、香蕉、猕猴桃等，苹果中含有多种维生素，可以补充多种营养物质，香蕉中含有大量的纤维素和铁元素，可以帮助通便，有利于脑神经衰弱患者的身体恢复。猕猴桃中含有较多的维生素、氨基酸，有利于减轻脑神经衰弱患者的疲劳感;

2、蔬菜：如菠菜，含有丰富的维生素和矿物质，有利于帮助脑神经衰弱患者补充营养，还可以起到润肠通便的作用，帮助改善脑神经衰弱引起的便秘症状;

3、豆类及豆制品：如黄豆、绿豆等，含有丰富的卵磷脂、异黄酮等成分，可以帮助延缓脑细胞衰老，提高脑神经衰弱患者的记忆力;

4、坚果类食物：如核桃、松子、杏仁等，核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂，有利于帮助脑神经衰弱患者脑血管的弹性，缓解脑神经衰弱的症状。松子中含有磷、铁和维生素E，可以帮助延缓脑细胞衰老，起到一定的补脑的作用。杏仁中含有维生素E、不饱和脂肪酸，可以帮助补充营养，起到增强抵抗力的作用;

5、肉类：如牛肉、羊肉等，可以帮助补充部分营养物质，羊肉富含蛋白质和铁，有利于帮助提高脑神经衰弱患者的体质，从而缓解脑神经衰弱的症状。

脑神经衰弱的患者应尽量避免食用辛辣、刺激的食物，如蒜、辣椒等，避免诱发或加重脑神经衰弱的症状，可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，有利于病情的恢复。