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什么食疗缓解神经衰弱症状

举报/反馈2023-10-12

神经衰弱是一种心理疾病，主要表现为容易疲劳、注意力不集中、情绪波动大、易激惹等。通常情况下，可以通过吃一些食物，或者通过药物进行缓解。

一、食物：

1、坚果类：如核桃、花生、葵瓜子等坚果类食物，含有丰富的卵磷脂和不饱和脂肪酸，有一定的营养神经作用，适量食用有益于缓解神经衰弱;

2、蔬菜类：如菠菜、豌豆苗、青椒等蔬菜，含有丰富的维生素及矿物质，适量食用也有益于缓解神经衰弱;

3、水果类：如香蕉、苹果等水果，含有丰富的维生素B1和维生素B12，具有营养神经的作用，可以缓解神经衰弱;

4、其他食物：如小米、燕麦等粗粮，红薯等杂粮，以及鸡蛋、牛奶等蛋白质含量丰富的食物，均对神经衰弱者有一定益处。

二、药物：

1、中成药：如安神补脑液、养血清脑颗粒等，可以起到生精补髓、益气养血、强脑安神的作用，可用于缓解心肾不交引起的神经衰弱症;

2、西药：如复合维生素B片、谷维素等，具有营养神经的作用，可以缓解疲劳、乏力、失眠等症状。

如果想要通过食疗缓解神经衰弱症状，建议根据自身情况适量食用上述食物。同时建议神经衰弱者尽量保持规律作息，避免熬夜，并适当增加体育锻炼。如果症状较为严重，还可及时就诊，在医生的指导下使用西药进行治疗。

TAG：神经衰弱|维生素|卵磷脂|坚果

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