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心血管病从生活中找原因老人防心衰要坚持锻炼

举报/反馈2023-08-20

心血管疾病是危害人类健康的三种主要疾病之一，具有病死率高、致残率高、致死率高以及术后复发率高等特点。心血管疾病从生活中找原因，老人防心衰应坚持锻炼，主要包括饮食调整、合理运动、控制体重、保持心情愉悦等。

1、饮食调整：建议低盐、低脂饮食，少吃油炸、烧烤等食物，以免增加心脏负担。同时注意多吃新鲜水果、蔬菜，以及豆类、粗粮等食物，可以补充维生素、纤维素，有利于身体健康。另外，应避免吃过咸、过辣、过烫的食物，如咸菜、辣椒、麻辣烫、火锅等，以免刺激心脏，增加心衰发作的次数;

2、合理运动：应根据身体耐受情况，选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、做操等。心血管疾病的老人可以进行缓和性运动，如散步、打太极拳等，有助于增加心脏的收缩功能，改善血液循环，从而降低心血管疾病的发作次数;

3、控制体重：肥胖是心血管疾病的危险因素，建议通过控制饮食和适量运动进行调节。注意避免过度肥胖，以免加重心脏负担，可以选择游泳、打乒乓球、打羽毛球等运动方式;

4、保持心情愉悦：老年人的心理比较脆弱，建议多与老人沟通交流，了解老人的心理状态。若心情愉悦，有利于增加心血管疾病发作的次数，还可以提高生活质量。

心血管疾病从生活中找原因，并坚持锻炼是预防心衰的有效措施。除此之外，若老人存在不适症状，应及时就医，在医生的指导下进行对症治疗，以免耽误治疗，导致病情加重。

TAG：心衰|肥胖|太极|维生素

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