髌骨软化症自我疗法
举报/反馈2023-06-09
髌骨软化症是由于长期的劳累、着凉或者外伤导致的髌骨软化，这时病人会有疼痛、肿胀、活动受限等症状。
髌骨软化症是由于长期的劳累、着凉或者外伤导致的髌骨软化，这时病人会有疼痛、肿胀、活动受限等症状。髌骨软化症的患者可以自行进行一些康复疗法，如直腿抬高运动、空心小腿训练、膝关节屈伸训练、抗阻力训练等，但需要在医生指导下进行。
1、直腿抬高运动：可以嘱咐病人取仰卧位，在膝关节部位放置软枕，将肢体抬高，直腿抬高运动，坚持10-15秒，每日完成200-500次;
2、空心小腿训练：可以嘱咐病人取仰卧位，在膝关节部位放置软枕，将小腿膝关节部位屈膝、屈踝，再进行空心小腿训练，也可以采取俯卧位，将肢体抬高，在脚踝部位放置软枕，同时进行膝关节屈伸活动;
3、膝关节屈伸训练：可以嘱咐病人取仰卧位，在膝关节部位放置软枕，将肢体屈膝、屈踝，在踝关节部位放置软枕，同时进行膝关节屈伸活动;
4、抗阻力训练：可以给予病人抗阻力训练，在双杠或者弹力带的阻力下进行肢体屈伸活动，但是要注意在医生的指导下进行合理训练，避免过度训练，导致髌骨软化症加重。
髌骨软化症的患者除自我训练外，还需要遵医嘱进行药物治疗，如口服硫酸氨基葡萄糖胶囊等，同时在饮食上也要注意，多进食一些蛋白质、钙含量丰富的食物，如鸡蛋、牛奶等，以促进髌骨软化症的恢复。
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