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妊娠糖尿病人如何饮食调理？做好这3点就可以

举报/反馈2023-08-30

妊娠糖尿病是指在妊娠前糖代谢正常或有潜在的糖耐量减退的女性，在妊娠期出现或确诊的糖尿病。大多数女性在怀孕期间都会出现糖尿病，而且患有糖尿病的女性妊娠后血糖可能会进一步升高，出现母儿并发症。因此，患有糖尿病的女性在饮食上要尤为注意。

1、定时定量进餐：不仅有利于控制血糖，还有利于身体健康。对于妊娠糖尿病患者，每次进餐时间以及种类都应固定，进餐量以消耗量为主，且三餐定点进食，两餐间隔时间≥30分钟。此外，在早餐时不应加餐，或者仅进食低热量的水果、蔬菜;在午餐或晚餐时也应相应减少;

2、合理搭配饮食：除每天的热量需要控制外，还要注意营养均衡。碳水化合物要合理搭配，在进食主食时，可以多进食高膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜，以及少量的瘦肉、鱼肉等;

3、少吃零食：很多女性在妊娠期会有比较明显的饥饿感，可能会吃较多的零食，从而导致血糖波动较大，不利于母儿健康。此时要注意，不可因为觉得有较多的零食而不进食正餐，正餐应正常进食;

4、保持清淡饮食：在烹调食物时，注意少油、少盐，也可以用来控制饭菜的热量。还要注意少吃糖分较高的水果，可以在两餐之间搭配含糖较低的水果，如梨、樱桃、柚子。

此外，在妊娠期间，一定要注意定期产检，以便于医生了解病情，及时调整饮食方案。

TAG：糖尿病|粗粮|鱼肉|樱桃

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