您的位置： 39就医助手 > 和龙医院查询 > 和龙市人民医院 > 医院列表 > 健康资讯 > 正文

备孕期间吃什么容易受孕呢

举报/反馈2023-08-29

在备孕期间，可以多吃富含叶酸、蛋白质、矿物质的食物，以及富含雌激素的食物，有助于受孕。此外，还应保持良好、放松的心态，有利于提高受孕几率。

1、富含叶酸的食物：如芦笋、菠菜、西兰花等，此类食物中含有大量叶酸，适当食用后，能够预防胎儿发生神经管畸形，进而有助于受孕;

2、富含蛋白质的食物：如鱼肉、鸡肉、鸡蛋等，此类食物中含有较多优质蛋白，在备孕期间适当食用后，可以补充机体所需营养，有利于身体健康，也可以提高受孕几率;

3、富含矿物质的食物：如土豆、红薯、紫薯等，此类食物中含有较多铁元素、锌元素、钙元素等，适当食用后，可以补充身体所需铁元素，还可以提高机体免疫力，有利于受孕;

4、富含雌激素的食物：如豆浆、豆腐等，此类食物中含有大量雌激素，适当食用后，可以促进体内卵泡发育，提高卵巢功能，进而提高受孕几率，有助于备孕。

此外，在备孕期间，还应保持良好的心态，避免情绪过于紧张、焦虑。在日常生活中，可以适当进行体育锻炼，如跑步、散步等，不仅有助于提高身体素质，还有助于备孕。在备孕期间，还可以遵医嘱服用叶酸，以预防胎儿畸形。

TAG：叶酸|兰花|芦笋|菠菜

院内搜索