高血脂症怎样控制

高血脂症是指血浆中胆固醇和(或)甘油三酯水平升高，是一种与心血管疾病和脂肪肝等多种疾病密切相关的疾病。目前引起高血脂症的原因尚不明确，主要与饮食习惯、遗传、体重、性别等因素有关，可以通过以下方式控制高血脂症。

1、饮食调节：饮食是控制高血脂症最基本的措施，因此需要在日常饮食中进行控制，应该少吃高脂肪、高胆固醇的食物，如动物内脏、蛋黄、肥肉等。建议适量多吃蔬菜、水果，如芹菜、白菜、猕猴桃、苹果等。同时注意戒烟、限酒，少喝咖啡及碳酸饮料等。如果是胆固醇明显升高的人群，需要尽量避免食用含饱和脂肪酸较多的食物，如动物油、牛油、猪油、禽类蛋等;

2、适度运动：增加运动可以有效降低体内脂肪的含量，促进脂肪的代谢，从而达到控制高血脂症的目的，常见的运动有慢跑、游泳、跳绳、打太极拳等;

3、药物治疗：如果饮食调节不能达到控制高血脂症的目的，可以通过药物进行控制，常用的降脂药物有他汀类，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、普伐他汀、辛伐他汀等;还可以用胆固醇吸收抑制剂，如依折麦布，以及树脂类药物，如考来烯胺等。此外，还可以应用β受体阻滞剂，如美托洛尔、比索洛尔等;

4、生活习惯调节：平时要注意规律作息，不要熬夜，保证充足的睡眠。平时不要经常熬夜，保持愉快、放松的心情，避免精神压力过大，可以有效控制高血脂症。高血脂症的患者除了在日常生活中进行饮食、药物的控制，还要注意定期进行血脂监测，了解血脂的水平，并根据血脂的水平进行药物的调整。